Paměť a učení
"Účelem paměti není nechat nás vzpomínat na minulost, ale nechat nás předvídat budoucnost." Paměť je nástroj pro predikci. “ paměť a učení
- Alain Berthoz
Níže jsou dvě přednášky TED o síle učení.
První je od Stanfordské profesorky Carol Dweck o síle víry, že se můžeme zlepšit. Její pointou je, že „úsilí a obtížnost“ pokusů znamená, že naše neurony vytvářejí nová spojení, když se učíme a zlepšujeme. To je pak kombinováno se silou vůle, která pomáhá budovat šedou hmotu/neurony v prefrontálním kortexu.
Druhý je od Angely Lee Duckworth a zvažuje roli „kameny“ při vytváření úspěchu.
Pavlovian Conditioning
Učení je změna chování vyplývající ze zkušeností. Pomáhá nám přizpůsobit se našemu prostředí. Klasické podmínění je forma učení, které se někdy označuje jako „pavlovovské podmínění“. Opakované párování zvuků zvonu s jídlem způsobilo, že Pavlovův pes slintal jen při zvuku zvonu. Dalšími příklady pavlovovské kondice by bylo naučit se cítit úzkost:
1) Při pohledu na blikající policejní světla ve zpětném zrcátku; nebo
2) Když slyšíte zvuky u zubního lékaře.
Obvyklý uživatel porno může podmínit své sexuální vzrušení na obrazovkách, prohlížení určitých činů nebo kliknutí z videa na video.
Tato část je založena na materiálu z "Mozek zhora dolů"Open source příručka vyrobená McGill University v Kanadě. Doporučuje se, pokud se chcete dozvědět více.
Učení je proces, který nám umožňuje uchovávat získané informace, afektivní (emocionální) stavy a dojmy, které mohou ovlivnit naše chování. Učení je hlavní činností mozku, ve kterém tento orgán průběžně upravuje vlastní strukturu, aby lépe odrážel zkušenosti, které jsme měli.
Učení lze také přirovnat k kódování, což je první krok v procesu memorování. Jeho výsledkem - pamětí - je vytrvalost jak autobiografických údajů, tak obecných znalostí.
Ale paměť není zcela věrná. Když vnímáte objekt, skupiny neurony v různých částech vašeho mozku zpracovává informace o svém tvaru, barvě, vůni, zvuku a tak dále. Váš mozok pak spojuje tyto různé skupiny neuronů a tyto vztahy představují vaši představu o předmětu. Následně, kdykoli si pamatujete objekt, musíte tyto vztahy rekonstruovat. Paralelní zpracování, které vaše kůra dělá za tímto účelem, však může změnit vaši paměť objektu.
Také v paměťových systémech vašeho mozku jsou izolované informace zapamatovány méně efektivně než ty, které souvisejí se stávajícími znalostmi. Čím více asociací mezi novými informacemi a věcmi, které již znáte, tím lépe se je naučíte. Například si snadněji zapamatujete, že kyčelní kost je spojena se stehenní kostí, stehenní kost je spojena s kolenní kostí, pokud již máte základní anatomické znalosti nebo znáte písničku.
Psychologové identifikovali řadu faktorů, které mohou ovlivnit účinnost paměti.
1) Stupeň bdělosti, bdělosti, pozornosti a soustředění. Často se říká, že všímavost je nástrojem, který vryje informace do paměti. Rapt pozornost je základem neuroplasticity. Poruchy pozornosti mohou radikálně snížit výkonnost paměti. Příliš mnoho času na obrazovce může poškodit pracovní paměť a způsobit příznaky, které napodobují ADHD. Svou paměťovou kapacitu můžeme zlepšit vědomým úsilím opakovat a integrovat informace. Stimuly, které nevědomě podporují fyzické přežití, jako je erotika, nevyžadují vědomé úsilí, aby byly lákavé. Vyžaduje to vědomé úsilí, abyste to měli pod kontrolou.
2) Zájem, síla motivace, potřeba nebo nutnost. Je snadnější se naučit, když nás ten předmět fascinuje. Motivace je tedy faktor, který zlepšuje paměť. Někteří mladí lidé, kteří často nevedou velmi dobře na předměty, které jsou nuceni přijímat ve škole, často mají fenomenální paměť pro statistiky o svých oblíbených sportovních stránkách nebo webových stránkách.
3) Affective (emoční) hodnoty spojené s tímto materiálem pro uložení do paměti a individuální nálada a intenzita emocí. Náš emoční stav, kdy dojde k události, může výrazně ovlivnit naši paměť na ni. Pokud je tedy událost velmi rozrušující nebo vzrušující, vytvoříme si na ni obzvláště živou paměť. Mnoho lidí si například pamatuje, kde byli, když se dozvěděli o smrti princezny Diany nebo o útocích z 11. září 2001. Zpracování emočně nabitých událostí v paměti zahrnuje norepinefrin / noradrenalin, neurotransmiter, který se uvolňuje ve větších množstvích, když jsme nadšení nebo napjatí. Jak řekl Voltaire, to, co se dotkne srdce, je vryto do paměti.
4) Místo, světlo, zvuky, vůně... zkrátka celý kontext ve kterém probíhá memorování, se zaznamená spolu s informacemi, které jsou zapamatovány. Naše paměťové systémy jsou tedy kontextuální. V důsledku toho, kdybychom měli potíže se zapamatováním na konkrétní skutečnost, mohli bychom ji načíst tím, že vzpomeneme na to, kde jsme se to naučili, nebo na knihu nebo webové stránky, ze kterých jsme se to naučili. Na této stránce byl nějaký obrázek? Byly informace směrem k horní části stránky nebo dole? Takové položky se nazývají "indexy vyvolávání". A protože si vždy pamatujeme souvislost s informacemi, které se učíme, připomenutím tohoto kontextu můžeme velmi sérií sdružení připomenout samotné informace.
Zapomínání nám dovoluje zbavit se obrovského množství informací, které zpracováváme každý den, ale náš mozek rozhodne, že nebude v budoucnu potřebovat. Spánek pomáhá s tímto procesem.
Fotografie od Marcos Paulo Prado, Nathana Rebouças na Unsplash.