Mentální účinky porna
Váš život se změní, když máte funkční znalost svého mozku. Když si uvědomíte, že pro určité emocionální problémy existuje biologický základ, z rovnice se zbavíte viny.
-Dr John Ratey, (Úvod k "Spark!").
Pandemie
Pandemie Covid-19 způsobila více stresu v našem každodenním životě. Mnozí se obracejí k pornografii, aby sami uklidnili svou úzkost nebo depresi, nebo jen našli nějakou rychlou stimulaci. Mnohomiliardový porno průmysl využil toho, že se tolik lidí nudilo, když zůstali doma, a nabídl bezplatný přístup na prémiové stránky, aby je podpořil. To mělo za následek problémy s duševním zdravím, postupnou závislost, problematické užívání a u některých dokonce závislost.
Světová zdravotnická organizace rozšířila své vysvětlení kompulzivní poruchy sexuálního chování ve své Mezinárodní klasifikaci nemocí Revize jedenáct (ICD-11), aby specifikovala nekontrolovatelné užívání pornografie a masturbaci jako klíčový příklad této poruchy chování. Klikněte na tlačítko níže a přečtěte si tento úryvek ze speciálního článku, který se na to zaměřuje.
Experiment Velké porno
Následující stránky vám pomohou lépe si uvědomit rizika a to, co můžete udělat pro použití lepších mechanismů zvládání, pokud se cítíte špatně. Poslední věc, kterou potřebujete, je dodatečný stres a nepohodlí, kterému jste se mohli dříve vyhnout pomocí několika užitečných informací.
Vychutnejte si populární přednášku Garyho Wilsona na TEDx, velký porno experiment se o tom dozvědět více. Bylo zhlédnuto asi 16 milionůkrát. Titulky jsou dostupné v mnoha jazycích.
Ze všech aktivit na internetu má porno největší potenciál stát se návykovým.“
- Holandští neurovědci Meerkerk a kol.
Učení o účincích porna
Toto poznávání účinků porna na mozek bylo nejdůležitějším faktorem, který lidem pomáhá překonat širokou škálu negativních psychických a fyzických účinků nadužívání porna. Zatím je konec 85 studie které spojují špatné duševní a emoční zdraví s pornografií. Tyto účinky sahají od mozkové mlhy a sociální úzkosti až po deprese, negativní obraz těla a flashbacky. Poruchy stravování na vzestupu mladých lidí způsobují více úmrtí než jakákoli jiná duševní nemoc. Porno má velký dopad na idealizované představy o těle.
Dokonce i tři hodiny používání porno za týden mohou způsobit znatelné redukce šedé hmoty v klíčových oblastech mozku. Pokud jsou zapojeny mozkové vazby, znamená to, že ovlivňují chování a náladu. Pravidelné záchvaty bičování na hardcore internetovém pornu mohou u některých uživatelů způsobit psychické problémy, nutkavé užívání, dokonce závislost. Ty významně zasahují do každodenního života a životních cílů. Uživatelé často mluví o pocitu otupělosti vůči každodenním potěšením.
Podívejte se na toto 5minutové video, kde neurochirurg vysvětluje, jak se mozek změní při sledování porna.
Kliknutím níže zobrazíte výzkumy a studie o špatném duševním a emocionálním zdraví a o tom, jak ovlivňují schopnost člověka dosáhnout ve škole, na vysoké škole nebo v práci.
Podívejte se na naše BEZPLATNÉ plány lekcí pro školy, které pomohou žákům uvědomit si účinky porna na duševní zdraví na jejich pohodu a schopnost dosáhnout ve škole.
Základní trauma
Přestože záchvaty porna v průběhu času mohou samy o sobě vést k problémům s duševním zdravím, někteří lidé utrpěli ve svém životě trauma a používají porno k uklidnění. V těchto případech lidé potřebují pomoc s navrácením kontaktu se svým tělem, aby jim pomohli zvládat traumatické události, které je udržují uvězněné v nevhodných mechanismech zvládání. Doporučili bychom knihu od klinika a výzkumného psychiatra profesora Bessela van der Kolka, “Tělo si udržuje skóre“Se sídlem v USA. Na YouTube s ním existují dobrá videa, která hovoří o různých druzích traumatu a různých (limbický mozek) terapie které jsou účinné. V tomto doporučuje sílu jóga jako jedna taková terapie. V tomto krátkém mluví o osamělost a posttraumatická stresová porucha. Tady mluví trauma a připoutání. Tenhle se týká traumatu, které mnoho lidí cítí v důsledku epidemický, COVID-19. Je plná moudrých rad.
Níže uvedený seznam uvádí hlavní účinky pozorované zdravotnickými pracovníky a zotavováním uživatelů na webových stránkách pro zotavení, jako je NoFap a RebootNation. Mnoho příznaků si nevšimne, dokud uživatel na několik týdnů nepřestane. Zkoušeli jste někdy přestat, ale rychle se to vrátilo? Podívejte se na naši sekci na Ukončení porno za spoustu pomoci a návrhů. Pokud potřebujete přímou pomoc, zvažte použití Aplikace Remojo přímo do vašeho telefonu. Můžete jej používat zdarma po dobu 3 dnů.
Profesor Bessel van der Kolk hovoří o traumatu a připoutání.
Jaká jsou rizika pornografického návyku?
Adaptace z „The Porno Trap“ od Wendy Malz.
V tomto fascinujícím výzkumu"Žhavá chvíle: Vliv sexuálního vzrušení na rozhodování“, výsledky ukazují, že „atraktivita aktivit naznačuje, že sexuální vzrušení působí jako jakýsi zesilovač“ u mladých mužů...
„Sekundárním důsledkem našich zjištění je, že se zdá, že lidé mají jen omezený přehled o dopadu sexuálního vzrušení na vlastní úsudek a chování. Takové podcenění by mohlo být důležité jak pro individuální, tak pro společenské rozhodování.
„... nejúčinnějším prostředkem sebeovládání pravděpodobně není síla vůle (u níž se prokázalo, že má omezenou účinnost), ale spíše vyhýbání se situacím, v nichž bude člověk vzrušený a ztratí kontrolu. Jakékoli opomenutí ocenit dopad sexuálního vzrušení na vlastní chování pravděpodobně povede k nepřiměřeným opatřením, jak se těmto situacím vyhnout. Podobně, pokud lidé podceňují svou vlastní pravděpodobnost sexu, pravděpodobně neučiní preventivní opatření k omezení potenciálních škod z těchto setkání. Teenager, který obejme například „jen řekni ne“, může mít pocit, že je zbytečné nosit kondom na rande, což značně zvyšuje pravděpodobnost těhotenství nebo přenosu pohlavně přenosných chorob, pokud se nakonec dostane do horka momentu. “
"Stejná logika platí interpersonálně." Pokud lidé posuzují pravděpodobné chování ostatních na základě jejich pozorování, když nejsou sexuálně vzrušeni, a nedokáží ocenit dopad sexuálního vzrušení, pak je pravděpodobné, že budou při vzrušení zaskočeni chováním druhého. Takový vzor by mohl snadno přispět k znásilnění. Ve skutečnosti to může vytvořit zvrácenou situaci, ve které lidé, kteří jsou nejméně přitahováni svými daty, s největší pravděpodobností zažijí znásilnění, protože když se sami unaroused, úplně nerozumí nebo předpovídají chování druhé (vzrušené) osoby.
"Stručně řečeno, současná studie ukazuje, že sexuální vzrušení ovlivňuje lidi hlubokými způsoby." To by nemělo být překvapením pro většinu lidí, kteří mají osobní zkušenosti se sexuálním vzrušením, ale rozsah účinků je přesto zarážející. Na praktické úrovni naše výsledky naznačují, že snahy o podporu bezpečného, etického sexu by se měly soustředit na přípravu lidí na zvládání „horkého okamžiku“ nebo se mu vyhnout, pokud je pravděpodobné, že povede k sebezničujícímu chování. Snahy o sebeovládání, které zahrnují syrové síla vůle (Baumeister & Vohs, 2003) bude pravděpodobně neúčinný tváří v tvář dramatickým kognitivním a motivačním změnám způsobeným vzrušením. “
TEDx přednáška Dana Arielyho o sebeovládání
Závislost – Účinky na spánek, práci a vztahy
Nejzákladnějším účinkem sledování příliš velkého internetového porno nebo dokonce hraní her je to, jak ovlivňuje spánek. Lidé skončí „zapojeni a unaveni“ a další den se nedokážou soustředit na práci. Neustálé flákání a hledání dopaminové odměny může vést k hlubokému zvyku, který je těžké kopnout. Může také způsobit „patologické“ učení ve formě závislost. To je, když uživatel pokračuje ve vyhledávání látky nebo činnosti navzdory negativním důsledkům - jako jsou problémy v práci, doma, ve vztazích atd. Kompulzivní uživatel zažívá negativní pocity, jako je deprese nebo pocit otupělosti, když mu chybí hit nebo vzrušení. To je žene znovu a znovu, aby se pokusili obnovit pocity vzrušení. Závislost může začít, když se s ní snažíte vyrovnat stres ale také způsobuje, že se uživatel cítí také stresovaný. Je to začarovaný cyklus.
Když je naše vnitřní biologie v nerovnováze, náš racionální mozek se snaží interpretovat, co se děje, na základě minulých zkušeností. Nízký dopamin a vyčerpání dalších souvisejících neurochemikálií může způsobit nepříjemné pocity. Patří mezi ně nuda, hlad, stres, únava, nedostatek energie, vztek, touha, deprese, osamělost a úzkost. To, jak „interpretujeme“ své pocity a možnou příčinu úzkosti, ovlivňuje naše chování. Dokud lidé nepřestanou porno, neuvědomí si, že jejich zvyk byl příčinou tolika negativity v jejich životech.
Samoléčba
Často se snažíme vyléčit negativní pocity více naší oblíbenou látkou nebo chováním. Děláme to, aniž bychom si uvědomovali, že to bylo možná přílišné požitkářství v tomto chování nebo látce, která spustila nízké pocity na prvním místě. Efekt kocoviny je neurochemický odraz. Ve Skotsku pijáci alkoholu, kteří druhý den trpí kocovinou, často používají známý výraz. Mluví se o tom, že vzali „chlupy psa, který tě kousl“. To znamená, že mají další drink. Bohužel pro některé lidi to může vést k začarovanému kruhu přejídání, deprese, přejídání, deprese a tak dále.
Příliš mnoho porna
Účinek přílišného, vysoce stimulujícího porna může vést k kocovině a depresivním příznakům. Může být těžké pochopit, jak konzumace porno a konzumace drog může mít stejný obecný účinek na mozek, ale má. Mozek reaguje na stimulaci, chemickou nebo jinou. Účinky se však při kocovině nezastaví. Neustálé přeexponování tohoto materiálu může způsobit změny mozku s účinky, které mohou zahrnovat následující:
Romantičtí partneři
Výzkum ukazuje, že konzumace pornografie koreluje s nedostatkem oddanosti svému romantickému partnerovi. Zvyknout si na neustálou novinku a zvyšující se úroveň vzrušení, které poskytuje porno, a na myšlenku, že v příštím videu může být někdo ještě „žhavější“, znamená, že jejich mozek už není vzrušován skutečnými životními partnery. Může zastavit lidi, kteří chtějí investovat do rozvoje vztahu v reálném životě. To znamená utrpení téměř pro každého: muže, protože nemají prospěch z vřelosti a interakce, kterou skutečný život přináší; a ženy, protože žádné množství kosmetických vylepšení nemůže udržet zájem muže, jehož mozek byl podmíněn potřebou neustálých novinek a nepřirozených úrovní stimulace. Je to nevyhraněná situace.
Terapeuti také vidí velký nárůst lidí, kteří hledají pomoc pro závislost na seznamovacích aplikacích. Falešný slib, že s dalším klepnutím nebo přejetím vždy něco lepšího, zastaví lidi, aby se zaměřili na poznání pouze jedné osoby.
Sociální funkce
Ve studii mužů v univerzitním věku se problémy se sociálním fungováním zvýšily s rostoucí konzumací pornografie. To se týkalo psychosociálních problémů, jako je deprese, úzkost, stres a snížené sociální fungování.
Studie vzdělaných korejských mužů ve věku 20 let zjistila, že preferují používání pornografie k dosažení a udržení sexuálního vzrušení. Přišlo jim to zajímavější než sex s partnerem.
Akademický úspěch
Experimentálně bylo prokázáno, že konzumace pornografie snižuje schopnost jednotlivce oddálit uspokojení pro hodnotnější budoucí odměny. Jinými slovy, sledováním porna se stáváte méně logickými a méně schopnými činit rozhodnutí, která jsou jednoznačně ve vašem vlastním zájmu, jako je nejprve dělat domácí úkoly a učit se místo toho, abyste se jen bavili. Upřednostnění odměny před námahou.
Ve studii 14letých chlapců vedly vyšší úrovně konzumace internetové pornografie k riziku sníženého akademického výkonu s účinky viditelnými o šest měsíců později.
Čím více porno muž sleduje
Čím více pornografie muž sleduje, tím větší je pravděpodobnost, že ji použije při sexu. Může mu to dát touhu hrát se svým partnerem porno scénáře, záměrně vykouzlit obrazy pornografie během sexu, aby si udržoval vzrušení. To také vede k obavám o jeho vlastní sexuální výkonnost a představu o těle. Dále bylo vyšší užívání pornografie negativně spojeno s užíváním sexuálně intimního chování s partnerem.
Nízká sexuální touha
V jedné studii studenti na konci střední školy uvedli silnou souvislost mezi vysokou úrovní konzumace pornografie a nízkou sexuální touhou. Čtvrtina pravidelných konzumentů v této skupině uvedla abnormální sexuální reakci.
• Studie o sexualitě z roku 2008 ve Francii zjistila, že 20 % mužů ve věku 18–24 „nemá zájem o sex nebo sexuální aktivitu“. To je velmi v rozporu s francouzským národním stereotypem.
• V Japonsku v roce 2010: oficiální vládní průzkum zjistil, že 36 % mužů ve věku 16-19 „nemá žádný zájem o sex nebo k němu mají odpor“. Preferují virtuální panenky nebo anime.
Morfování sexuálních chutí
U některých lidí může dojít k neočekávané změně sexuálních chutí, které se změní, když přestanou používat porno. Tady jde o to, že přímo lidé sledují gay porno, gayové sledují přímo porno a spousta variací. Někteří lidé také rozvíjejí fetiše a zájmy o sexuální věci daleko od jejich přirozené sexuální orientace. Nezáleží na naší orientaci nebo sexuální identitě, chronické nadužívání internetové pornografie může způsobit vážné změny v mozku. Mění strukturu i fungování mozku. Protože každý je jedinečný, není snadné říci, kolik porno je dost na pouhé potěšení, než začnou způsobovat změny. Změna sexuální chuti je však známkou změn mozku. Mozek každého bude reagovat jinak.
Fotografie od Anh Nguyen a Öndera Örtela na Unsplash