Období dospívání začíná kolem 10 až 12 let s nástupem puberty a trvá přibližně 25 let. Je užitečné si uvědomit, že adolescentní mozek se fyziologicky, anatomicky a strukturálně liší od mozku dítěte nebo dospělého. Program páření exploduje do našeho vědomí s příchodem pohlavních hormonů v pubertě. Tehdy se pozornost dítěte změní z panenek a závodních automobilů na prioritu přírody číslo jedna, reprodukci. Takže začíná adolescentova intenzivní zvědavost na sex a na to, jak s ním získat nějaké zkušenosti.

Následující přednáška na TED (14 minut) od kognitivní neurovědkyně, profesorky Sarah Jayne Blakemore, nazvaná Záhadné fungování mozku dospívajícího, vysvětluje vývoj zdravého mozku dospívajícího. Nemluví však o sexu, užívání pornografie ani o jejích účincích. Dobrou zprávou je, že tato špičková prezentace (50 minut) ano. Přednáška vede profesorka neurověd z Národního institutu pro drogy v USA a vysvětluje, jak toxické podněty, jako je alkohol nebo drogy, a procesy, jako jsou hry, pornografie a hazardní hry, mohou narušit mozek dospívajícího.

Tento užitečný podcast (56 minut) od Garyho Wilsona se konkrétně zabývá tím, jak internetová pornografie ovlivňuje mozek dospívajících. Vysvětluje také rozdíl mezi masturbací a sledováním pornografie.

Dospívání je obdobím zrychleného učení. To je, když rychle začneme hledat nové zkušenosti a dovednosti, které potřebujeme pro dospělost v rámci přípravy na opuštění hnízda. Každý mozek je jedinečný, vytvořený a formovaný vlastní zkušeností a učením.

Toto urychlené učení se děje, když mozog integruje systém odměňování tím, že propojuje limbické oblasti, které naši vzpomínky a emoce přitahují silněji k prefrontální kůře, oblasti odpovědné za sebeovládání, kritické myšlení, úvahy a dlouhodobé plánování. Také urychluje spojení mezi těmito různými částmi potahováním nejčastěji používaných neurálních cest s tučnou bílou hmotou nazývanou myelin.

Během tohoto období integrace a reorganizace dospívající mozek také prořezává zpět nepoužité neurony a potenciální spojení a zanechává silné cesty kované opakovanými zkušenostmi a zvykem. Ať už tedy vaši adolescenti tráví většinu času sami na internetu, nebo se míchají s jinými mladými lidmi, studují, učí se hudbu nebo sportují, nejpoužívanější cesty budou v době, kdy se stanou dospělými, jako rychlé a super dálnice.

V raném dospívání je touha po vzrušení na vrcholu. Mládí dospívající produkují více dopaminu a jsou citlivější na to, což je vede k testování nových odměn a riskování. Více dopaminu také pomáhá konsolidovat a posilovat tyto nové cesty.

Například mají větší toleranci k hrůzným, šokujícím, akčním, hororovým filmům, které by většinu dospělých běželo ke skrytí. Nemohou dostat z nich dost. Rizika je přirozenou součástí jejich vývoje, stejně jako testování hranic, náročné autority a prosazování jejich identity. Právě toto je dospívání. Vědí, že pití, užívání drog, nechráněný sex a boje jsou potenciálně nebezpečné, ale odměna vzrušujícího "teď" je silnější než starosti o pozdější následky.

Výzvou pro každého, kdo se dnes zabývá adolescenty, je, že mozek adolescenta je zranitelnější vůči poruchám duševního zdraví včetně závislosti, zejména závislosti na internetu. Mít jednu závislost může řídit hledání dalších aktivit a látek, které udržují dopamin stoupající. Křížové závislosti jsou proto velmi běžné- například nikotin, alkohol, drogy, kofein, internetová pornografie, hraní her a hazardní hry stresují systém a mají dlouhodobé negativní důsledky pro duševní a fyzické zdraví. Ačkoli se závislost může vyvinout, sexuální podmiňování, které vede k sexuálním dysfunkcím a sociální úzkosti a depresi, je mezi dospívajícími velmi časté. Problematické používání pornografie spolu s alkoholem, drogami a hraním her například může vést k mnoha výzvám, které ovlivňují duševní zdraví, vztahy a dokonce i kriminalitu.

Žijme nyní - zpoždění slev

Proč tomu tak je? Protože čelní laloky, které fungují jako „brzdy“ rizikového chování, se ještě nevyvinuly a budoucnost je ještě daleko. Tomu se říká odkladné diskontování – upřednostňování okamžitého uspokojení před odměnou v budoucnosti, i když ta pozdější je lepší. Důležitý nedávný výzkum ukázal, že užívání internetové pornografie samo o sobě produkuje vyšší míru odkladného diskontování . To musí být skutečným problémem pro rodiče a učitele. Zde je užitečný článek na toto téma, který se zabývá novým výzkumem. Stručně řečeno, uživatelé porna, kteří se vzdali sledování porna byť jen na 3 týdny, zjistili, že byli schopni lépe odložit uspokojení než ti, kteří to neudělali. Schopnost odložit uspokojení je klíčová životní dovednost oslabená užíváním porna a může být důvodem horších výsledků zkoušek, nižší produktivity a celkové letargie, kterou mnoho uživatelů porna zažívá. Dobrou zprávou je, že se to časem zřejmě obrací, když uživatelé s pornografií přestanou. Zde naleznete příklady vlastních příběhů o zotavení.

Když se staneme dospělými, i když se mozek stále učí, nedělá to tak rychlým tempem. To je důvod, proč se v našem dospívání rozhodneme učit, je pro naše budoucí blahobyt tak důležité. Okno příležitosti pro hluboké učení se zužuje po tomto speciálním období dospívání.

Zdravý mozek je integrovaný mozek

Zdravý mozek je integrovaný mozek, který může zvážit důsledky a rozhodovat na základě záměru. Může stanovit cíl a dosáhnout ho. Má odolnost vůči stresu. Dokáže rozpoutat návyky, které již neslouží. Je kreativní a schopen se učit nové dovednosti a návyky. Pokud budeme pracovat na vývoji zdravého integrovaného mozku, rozšiřujeme a budeme vytvářet náš výhled, rozkvétáme, všimneme si, co se děje kolem nás a je citlivé na potřeby druhých. Rozvíjíme se, užíváme si života a dosahujeme svého skutečného potenciálu.