Mentální účinky porna
Váš život se změní, když máte funkční znalost svého mozku. Když si uvědomíte, že pro určité emocionální problémy existuje biologický základ, z rovnice se zbavíte viny.
-Dr John Ratey, (Úvod k "Spark!").
Pandemie
Psychické účinky porna
Psychické dopady pornografie jsou obzvláště závažné, když jste teenager. Mohou vás ovlivňovat po mnoho let. Dnes je nejlepší den, kdy se dozvědět více a začít cestu ke zlepšení svého života bez pornografie!
Experiment Velké porno
Následující stránky vám pomohou lépe si uvědomit rizika a to, co můžete udělat pro použití lepších mechanismů zvládání, pokud se cítíte špatně. Poslední věc, kterou potřebujete, je dodatečný stres a nepohodlí, kterému jste se mohli dříve vyhnout pomocí několika užitečných informací.
Více se dozvíte z oblíbené přednášky Garyho Wilsona na konferenci TEDx s názvem Velký pornografický experiment . Přednáška byla zhlédnuta přibližně 16 milionůkrát. Titulky jsou k dispozici v mnoha jazycích.
Ze všech aktivit na internetu má porno největší potenciál stát se návykovým.“
- Holandští neurovědci Meerkerk a kol.
Učení o účincích porna
Toto poznání vlivu porna na mozek se stalo nejdůležitějším faktorem, který pomáhá lidem překonat širokou škálu negativních duševních a fyzických dopadů nadměrného užívání porna. Dosud existuje více než 85 studií , které spojují špatné duševní a emocionální zdraví s užíváním porna. Tyto dopady sahají od mozkové mlhy a sociální úzkosti až po depresi , negativní vnímání těla a flashbacky. Poruchy příjmu potravy, které jsou na vzestupu u mladých lidí, způsobují více úmrtí než jakékoli jiné duševní onemocnění. Porno má velký vliv na idealizované představy o vnímání těla.
I tři hodiny sledování porna týdně mohou způsobit znatelné snížení šedé hmoty v klíčových oblastech mozku. Pokud jsou zapojeny mozkové spoje, znamená to, že ovlivňují chování a náladu. Pravidelné sledování tvrdé internetové pornografie může u některých uživatelů způsobit rozvoj duševních problémů, kompulzivní užívání, a dokonce i závislosti. To významně narušuje každodenní život a životní cíle. Uživatelé často hovoří o pocitu „otupělosti“ vůči každodenním radostem.
Podívejte se na toto 5minutové video, kde neurochirurg vysvětluje, jak se mozek změní při sledování porna.
Kliknutím níže zobrazíte výzkumy a studie o špatném duševním a emocionálním zdraví a o tom, jak ovlivňují schopnost člověka dosáhnout ve škole, na vysoké škole nebo v práci.
Podívejte se na naše BEZPLATNÉ plány lekcí pro školy, které pomohou žákům uvědomit si účinky porna na duševní zdraví na jejich pohodu a schopnost dosáhnout ve škole.
Základní trauma
Přestože záchvaty porna v průběhu času mohou samy o sobě vést k problémům s duševním zdravím, někteří lidé utrpěli ve svém životě trauma a používají porno k uklidnění. V těchto případech lidé potřebují pomoc s navrácením kontaktu se svým tělem, aby jim pomohli zvládat traumatické události, které je udržují uvězněné v nevhodných mechanismech zvládání. Doporučili bychom knihu od klinika a výzkumného psychiatra profesora Bessela van der Kolka, “Tělo si udržuje skóre“Se sídlem v USA. Na YouTube s ním existují dobrá videa, která hovoří o různých druzích traumatu a různých (limbický mozek) terapie které jsou účinné. V tomto doporučuje sílu jóga jako jedna taková terapie. V tomto krátkém mluví o osamělost a posttraumatická stresová porucha. Tady mluví trauma a připoutání. Tenhle se týká traumatu, které mnoho lidí cítí v důsledku epidemický, COVID-19. Je plná moudrých rad.
Níže uvedený seznam uvádí hlavní účinky pozorované zdravotnickými pracovníky a uživateli, kteří se zotavují z užívání drog, na webových stránkách pro zotavení se z drogové závislosti, jako jsou NoFap a RebootNation . Mnoho příznaků si uživatel nevšimne, dokud s kouřením na několik týdnů nepřestane. Už jste se někdy pokusili přestat, ale rychle jste se dostali do relapsu? Podívejte se na naši sekci o odvykání od porna, kde najdete spoustu pomoci a návrhů. Pokud potřebujete další přímou pomoc, zvažte použití aplikace Remojo přímo do telefonu. Můžete ji používat 3 dny zdarma.
Profesor Bessel van der Kolk hovoří o traumatu a připoutání.
Jaká jsou rizika pornografického návyku?
Adaptace z „The Porno Trap“ od Wendy Malz.
V tomto fascinujícím výzkumu"Žhavá chvíle: Vliv sexuálního vzrušení na rozhodování“, výsledky ukazují, že „atraktivita aktivit naznačuje, že sexuální vzrušení působí jako jakýsi zesilovač“ u mladých mužů...
„Sekundárním důsledkem našich zjištění je, že se zdá, že lidé mají jen omezený přehled o dopadu sexuálního vzrušení na vlastní úsudek a chování. Takové podcenění by mohlo být důležité jak pro individuální, tak pro společenské rozhodování.
„... nejúčinnějším prostředkem sebeovládání pravděpodobně není síla vůle (u níž se prokázalo, že má omezenou účinnost), ale spíše vyhýbání se situacím, v nichž bude člověk vzrušený a ztratí kontrolu. Jakékoli opomenutí ocenit dopad sexuálního vzrušení na vlastní chování pravděpodobně povede k nepřiměřeným opatřením, jak se těmto situacím vyhnout. Podobně, pokud lidé podceňují svou vlastní pravděpodobnost sexu, pravděpodobně neučiní preventivní opatření k omezení potenciálních škod z těchto setkání. Teenager, který obejme například „jen řekni ne“, může mít pocit, že je zbytečné nosit kondom na rande, což značně zvyšuje pravděpodobnost těhotenství nebo přenosu pohlavně přenosných chorob, pokud se nakonec dostane do horka momentu. “
"Stejná logika platí interpersonálně." Pokud lidé posuzují pravděpodobné chování ostatních na základě jejich pozorování, když nejsou sexuálně vzrušeni, a nedokáží ocenit dopad sexuálního vzrušení, pak je pravděpodobné, že budou při vzrušení zaskočeni chováním druhého. Takový vzor by mohl snadno přispět k znásilnění. Ve skutečnosti to může vytvořit zvrácenou situaci, ve které lidé, kteří jsou nejméně přitahováni svými daty, s největší pravděpodobností zažijí znásilnění, protože když se sami unaroused, úplně nerozumí nebo předpovídají chování druhé (vzrušené) osoby.
„Stručně řečeno, současná studie ukazuje, že sexuální vzrušení ovlivňuje lidi hlubokým způsobem. To by nemělo být překvapením pro většinu lidí, kteří mají osobní zkušenost se sexuálním vzrušením, ale rozsah účinků je přesto pozoruhodný. V praxi naše výsledky naznačují, že úsilí o podporu bezpečného a etického sexu by se mělo soustředit na přípravu lidí na zvládání „žhavého okamžiku“ nebo na to, aby se mu vyhnuli, pokud by pravděpodobně vedl k sebedestruktivnímu chování. Snahy o sebeovládání, které zahrnují hrubou sílu vůle (Baumeister & Vohs, 2003), budou pravděpodobně neúčinné tváří v tvář dramatickým kognitivním a motivačním změnám způsobeným vzrušením.“
TEDx přednáška Dana Arielyho o sebeovládání
Závislost – Účinky na spánek, práci a vztahy
Nejzákladnějším důsledkem sledování nadměrného množství internetového porna nebo dokonce her je to, jak ovlivňuje spánek. Lidé jsou následně „napjatí a unavení“ a neschopní se druhý den soustředit na práci. Neustálé přejídání a hledání odměny v podobě dopaminu může vést k hlubokému zlozvyku, kterého se těžko zbavujeme. Může také způsobit „patologické“ učení ve formě závislosti . To je stav, kdy uživatel nadále vyhledává určitou látku nebo aktivitu navzdory negativním důsledkům – jako jsou problémy v práci, doma, ve vztazích atd. Kompulzivní uživatel zažívá negativní pocity, jako je deprese nebo pocit bezmocnosti, když mu chybí dávka nebo vzrušení. To ho nutí se k nim znovu a znovu vracet, aby se pokusil obnovit pocity vzrušení. Závislost může začít při snaze zvládat stres, ale také způsobuje, že se uživatel cítí i ve stresu. Je to začarovaný kruh.
Když je naše vnitřní biologie v nerovnováze, náš racionální mozek se snaží interpretovat, co se děje, na základě minulých zkušeností. Nízký dopamin a vyčerpání dalších souvisejících neurochemikálií může způsobit nepříjemné pocity. Patří mezi ně nuda, hlad, stres, únava, nedostatek energie, vztek, touha, deprese, osamělost a úzkost. To, jak „interpretujeme“ své pocity a možnou příčinu úzkosti, ovlivňuje naše chování. Dokud lidé nepřestanou porno, neuvědomí si, že jejich zvyk byl příčinou tolika negativity v jejich životech.
Samoléčba
Často se snažíme vyléčit negativní pocity více naší oblíbenou látkou nebo chováním. Děláme to, aniž bychom si uvědomovali, že to bylo možná přílišné požitkářství v tomto chování nebo látce, která spustila nízké pocity na prvním místě. Efekt kocoviny je neurochemický odraz. Ve Skotsku pijáci alkoholu, kteří druhý den trpí kocovinou, často používají známý výraz. Mluví se o tom, že vzali „chlupy psa, který tě kousl“. To znamená, že mají další drink. Bohužel pro některé lidi to může vést k začarovanému kruhu přejídání, deprese, přejídání, deprese a tak dále.
Příliš mnoho porna
Účinek přílišného, vysoce stimulujícího porna může vést k kocovině a depresivním příznakům. Může být těžké pochopit, jak konzumace porno a konzumace drog může mít stejný obecný účinek na mozek, ale má. Mozek reaguje na stimulaci, chemickou nebo jinou. Účinky se však při kocovině nezastaví. Neustálé přeexponování tohoto materiálu může způsobit změny mozku s účinky, které mohou zahrnovat následující:
Romantičtí partneři
Výzkum ukazuje, že konzumace pornografie koreluje s nedostatkem oddanosti svému romantickému partnerovi. Zvyknout si na neustálou novinku a zvyšující se úroveň vzrušení, které poskytuje porno, a na myšlenku, že v příštím videu může být někdo ještě „žhavější“, znamená, že jejich mozek už není vzrušován skutečnými životními partnery. Může zastavit lidi, kteří chtějí investovat do rozvoje vztahu v reálném životě. To znamená utrpení téměř pro každého: muže, protože nemají prospěch z vřelosti a interakce, kterou skutečný život přináší; a ženy, protože žádné množství kosmetických vylepšení nemůže udržet zájem muže, jehož mozek byl podmíněn potřebou neustálých novinek a nepřirozených úrovní stimulace. Je to nevyhraněná situace.
Terapeuti také vidí velký nárůst lidí, kteří hledají pomoc pro závislost na seznamovacích aplikacích. Falešný slib, že s dalším klepnutím nebo přejetím vždy něco lepšího, zastaví lidi, aby se zaměřili na poznání pouze jedné osoby.
Sociální funkce
Ve studii mužů v univerzitním věku se problémy se sociálním fungováním zvýšily s rostoucí konzumací pornografie. To se týkalo psychosociálních problémů, jako je deprese, úzkost, stres a snížené sociální fungování.
Studie vzdělaných korejských mužů ve věku 20 let zjistila, že preferují používání pornografie k dosažení a udržení sexuálního vzrušení. Přišlo jim to zajímavější než sex s partnerem.
Akademický úspěch
Experimentálně bylo prokázáno, že konzumace pornografie snižuje schopnost jednotlivce oddálit uspokojení pro hodnotnější budoucí odměny. Jinými slovy, sledováním porna se stáváte méně logickými a méně schopnými činit rozhodnutí, která jsou jednoznačně ve vašem vlastním zájmu, jako je nejprve dělat domácí úkoly a učit se místo toho, abyste se jen bavili. Upřednostnění odměny před námahou.
Ve studii 14letých chlapců vedly vyšší úrovně konzumace internetové pornografie k riziku sníženého akademického výkonu s účinky viditelnými o šest měsíců později.
Čím více porno muž sleduje
Čím více pornografie muž sleduje, tím větší je pravděpodobnost, že ji použije při sexu. Může mu to dát touhu hrát se svým partnerem porno scénáře, záměrně vykouzlit obrazy pornografie během sexu, aby si udržoval vzrušení. To také vede k obavám o jeho vlastní sexuální výkonnost a představu o těle. Dále bylo vyšší užívání pornografie negativně spojeno s užíváním sexuálně intimního chování s partnerem.
Nízká sexuální touha
V jedné studii studenti na konci střední školy uvedli silnou souvislost mezi vysokou úrovní konzumace pornografie a nízkou sexuální touhou. Čtvrtina pravidelných konzumentů v této skupině uvedla abnormální sexuální reakci.
• Studie o sexualitě z roku 2008 ve Francii zjistila, že 20 % mužů ve věku 18–24 „nemá zájem o sex nebo sexuální aktivitu“. To je velmi v rozporu s francouzským národním stereotypem.
• V Japonsku v roce 2010: oficiální vládní průzkum zjistil, že 36 % mužů ve věku 16-19 „nemá žádný zájem o sex nebo k němu mají odpor“. Preferují virtuální panenky nebo anime.
Morfování sexuálních chutí
U některých lidí se může objevit neočekávaná změna sexuálních chutí, která se obrátí, když přestanou sledovat porno. V tomto případě se jedná o heterosexuální lidi sledující gay porno, gaye sledující heterosexuální porno a mnoho dalších variací. Někteří lidé si také vyvinou fetiše a zájmy o sexuální věci mimo svou přirozenou sexuální orientaci. Nezáleží na tom, jaká je naše orientace nebo sexuální identita, chronické nadužívání internetové pornografie může způsobit vážné změny v mozku . Mění jak strukturu, tak i fungování mozku. Protože každý je jedinečný, není snadné říci, kolik porna stačí k pouhému potěšení, než začne způsobovat změny. Změna sexuálních chutí je však známkou změn v mozku. Mozek každého reaguje jinak.
Fotografie od Anh Nguyen a Öndera Örtela na Unsplash