stres

Stres

Pro rychlý přehled o stresu si to přečtěte video.

Akutní stres je přirozeným varovným signálem pro tělo, které nám pomáhá reagovat na krátkodobé hrozby nebo změny v našem prostředí. Je to klíčový mechanismus přežití. Jako fyziologická reakce mobilizuje naši energii v očekávání akce, jako je například let nebo boj. Může se rozdělit na čtyři odpovědi: strach (vzrušení), let (vyhýbání se vnímané škodě je často preferovanou reakcí na boj); bojovat (čelit škodě) a zmrazit (hrát mrtvé a doufat, že se medvěda / hrozba pohybuje dál). Tyto stadia se mohou vztahovat i na stresory každý den.

Když jsme zdraví, máme tu energii k tomu, abychom se vypořádali s krátkodobým nebo akutním stresem, např. Zajížděním do autobusu. Naše srdeční frekvence se zvyšuje, naše hladina cukru v krvi se mění, naše pocení se zvyšuje, aby pomohlo ochlazovat tělo, jak jsme běhali. Všechny tyto reakce jsou vyvolány stresovými hormony, adrenalin a Kortizol. Když jsme poprvé vzrušeni, řekněme, vidíme náš autobus předtím, než se dostaneme na autobusovou zastávku, vyrážíme na pár minut adrenalin a noradrenalin (americké pojmy jsou epinefrin a norepinefrin), které nám pomohou mobilizovat, abychom se tam dostali včas. Když stres skončí (když jsme to udělali), naše tělo se rychle uzdraví, rovnováha se obnoví.

Pokud stresor pokračuje, například nám chybí autobus a hrozí, že bude pozdě na důležitou schůzku nebo datum, pak neurochemický kortizol zapálí, aby udržel energetickou hladinu vysokou na dostatečně dlouhou dobu, aby se vyrovnal s pokračujícím stresem. Kortizol mobilizuje energii z rezerv uložených v játrech a svalech, což nám pomáhá "bojovat" nebo "utíkat". Problém je v tom, že může pokračovat v čerpání do systému i poté, co stresor prošel.

Kortizol pokračuje v zaplavování našeho systému, pokud máme v našem životě mnoho stresových spouštěčů. Stresory dnes mají tendenci být psychologické, starosti o sociální postavení, rodinné spory, hospodářský úspěch nebo osamělost, spíše než fyzické hrozby, jako jsou bojovníci domorodců nebo třeštící zuby. Naše tělo reaguje na psychologické hrozby stejným způsobem jako naše těla našich starých předků na tyto fyzické hrozby.

Jako člověk zvykne / desensitised na určité úrovně šokujících obrazů na pornografických stránkách, potřebují více vzrušující a šokující obrazy, aby získali vysokou úroveň. Úzkost zvyšuje sexuální vzrušení, které zahrnuje větší nárůst dopaminu. Vysoké hladiny kortizolu v systému jsou biologickým ukazatelem nejen pro stres, ale i pro depresi.

Chronický stres

Stres se může hromadit pod naše vědomé vědomí. Najednou se cítíme ohromeni životem a nemůžeme se vyrovnat. Nemáme odolnost vůči konfliktům ani problémům. Stresovaný mozek závisí na zvyku. Kreativní myšlení je příliš těžké. Příliš mnoho stresu, příliš dlouho, se stává chronickým stresem. Tehdy se naše tělo nedokáže znovu obnovit, jako tomu bylo u akutního stresu. Je to to, co nás na sobě nese, kompromisuje náš imunitní systém, činí nás zranitelnějšími nehodami a zanechává pocit deprese, úzkosti a bez kontroly. To je, když jsme zranitelnější vůči užívání jiných stimulantů, drog nebo alkoholu, stejně jako extrémní internetovou stimulaci, abychom se cítili lépe a vyvarovali se bolesti.

Chronické používání internetové pornografie způsobuje obrovský stres na energii těla, která je vyhrazena, a vede ke všem druhům fyzických a duševních problémů. Omezení HPA osy u mužů s hypersexuální poruchou (2015) - Studie s mužskými sexuálními závislými osobami 67 a kontrolami odpovídajícími věku 39. Osa Hypothalamus-hypofýza-nadledvina (HPA) je ústředním hráčem naší stresové reakce. Závislost změnit obvody mozku což vede k dysfunkční ose HPA. Tato studie o sexuálních závislých (hypersexuals) nalezla změněné reakce na stres, které odrážejí nálezy závislostmi na látkách.

Jak řídíme stres v průběhu let, je klíčem k naší spokojenosti a našim vztahům. Jak jsme viděli z Grantová studie, závislost, deprese a neuróza jsou největší překážky pro zdravý a šťastný vztah.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

Stres posunuje pozornost a zásobování energií těla z hlavních oblastí, jako je mozek, trávicí systém a reprodukční orgány, aby bylo možné dodat energii těm oblastem, které okamžitě potřebují energii, aby nás dostaly z vnímaného nebezpečí. Z tohoto důvodu se postupně vyvíjejí stresové stavy, jako je syndrom dráždivého střeva nebo špatná paměť a neschopnost dlouhodobého soustředění, pokud nedojde ke správnému stresu a stres je nevyhnutelný. Oslabujeme náš imunitní systém, léšíme infekce a trváme léčit. Stres stárne pokožku a tělo.

Při chronickém stresu vytváří adrenalin jizvy v našich krevních cévách, které mohou způsobit infarkt nebo mrtvici, a kortizol poškozuje buňky hippokampu a ochromuje naši schopnost učit se a pamatovat si.

Individuálně nejhorší druh stresu je pocit, že nemáme žádnou kontrolu nad tímto problémem, že jsme bezmocní.

Stručně řečeno, stres nás na sobě nese.

<< Fyzikální efekty Nadpřirozený stimul >>

Tisk přátelský, PDF a e-mail