Paměť a učení
"Účelem paměti není nechat nás vzpomínat na minulost, ale nechat nás předvídat budoucnost." Paměť je nástroj pro predikci. “ paměť a učení
- Alain Berthoz
Níže jsou dvě přednášky TED o síle učení.
První je od Stanfordské profesorky Carol Dweck o síle víry, že se můžeme zlepšit. Její pointou je, že „úsilí a obtížnost“ pokusů znamená, že naše neurony vytvářejí nová spojení, když se učíme a zlepšujeme. To je pak kombinováno se silou vůle, která pomáhá budovat šedou hmotu/neurony v prefrontálním kortexu.
Druhý je od Angely Lee Duckworth a zvažuje roli „kameny“ při vytváření úspěchu.
Pavlovian Conditioning
Učení je změna chování vyplývající ze zkušeností. Pomáhá nám přizpůsobit se našemu prostředí. Klasické podmínění je forma učení, které se někdy označuje jako „pavlovovské podmínění“. Opakované párování zvuků zvonu s jídlem způsobilo, že Pavlovův pes slintal jen při zvuku zvonu. Dalšími příklady pavlovovské kondice by bylo naučit se cítit úzkost:
1) Při pohledu na blikající policejní světla ve zpětném zrcátku; nebo
2) Když slyšíte zvuky u zubního lékaře.
Obvyklý uživatel porno může podmínit své sexuální vzrušení na obrazovkách, prohlížení určitých činů nebo kliknutí z videa na video.
Tato část vychází z materiálu z „ Mozek odshora dolů “, open source průvodce vydaného McGillovou univerzitou v Kanadě. Pokud se chcete dozvědět více, důrazně jej doporučujeme.
Učení je proces, který nám umožňuje uchovávat získané informace, afektivní (emocionální) stavy a dojmy, které mohou ovlivnit naše chování. Učení je hlavní činností mozku, ve kterém tento orgán průběžně upravuje vlastní strukturu, aby lépe odrážel zkušenosti, které jsme měli.
Učení lze také přirovnat k kódování, což je první krok v procesu memorování. Jeho výsledkem - pamětí - je vytrvalost jak autobiografických údajů, tak obecných znalostí.
Paměť ale není zcela věrná. Když vnímáte objekt, skupiny neuronů v různých částech mozku zpracovávají informace o jeho tvaru, barvě, vůni, zvuku atd. Váš mozek pak vytváří spojení mezi těmito různými skupinami neuronů a tyto vztahy tvoří vaše vnímání objektu. Následně, kdykoli si chcete objekt zapamatovat, musíte tyto vztahy rekonstruovat. Paralelní zpracování, které vaše mozková kůra za tímto účelem provádí, však může vaši paměť na objekt změnit.
Také v paměťových systémech vašeho mozku jsou izolované informace zapamatovány méně efektivně než ty, které souvisejí se stávajícími znalostmi. Čím více asociací mezi novými informacemi a věcmi, které již znáte, tím lépe se je naučíte. Například si snadněji zapamatujete, že kyčelní kost je spojena se stehenní kostí, stehenní kost je spojena s kolenní kostí, pokud již máte základní anatomické znalosti nebo znáte písničku.
Psychologové identifikovali řadu faktorů, které mohou ovlivnit účinnost paměti.
1) Stupeň bdělosti, ostražitosti, pozornosti a soustředění . Pozornost je často označována za nástroj, který ukládá informace do paměti. Soustředěná pozornost je základem neuroplasticity. Deficity pozornosti mohou radikálně snížit výkon paměti. Příliš mnoho času stráveného u obrazovky může poškodit pracovní paměť a vyvolat příznaky napodobující ADHD. Naši paměťovou kapacitu můžeme zlepšit vědomým úsilím o opakování a integraci informací. Podněty, které nevědomě podporují fyzické přežití, jako je erotika, nevyžadují vědomé úsilí k tomu, aby byly přitažlivé. Vyžadují vědomé úsilí k udržení jejich sledování pod kontrolou.
2) Zájem, síla motivace a potřeba nebo nutnost . Učení je snazší, když nás daný předmět fascinuje. Motivace je tedy faktorem, který zlepšuje paměť. Někteří mladí lidé, kteří si v předmětech, které jsou nuceni absolvovat ve škole, nevedou vždy velmi dobře, mají často fenomenální paměť na statistiky o svých oblíbených sportech nebo webových stránkách.
3) Afektivní (emoční) hodnoty spojené s látkou, která se má zapamatovat, a s náladou a intenzitou emocí dané osoby . Náš emoční stav v okamžiku, kdy se nějaká událost stane, může výrazně ovlivnit naši paměť na ni. Pokud je tedy událost velmi znepokojivá nebo vzrušující, vytvoříme si na ni obzvláště živou vzpomínku. Například mnoho lidí si pamatuje, kde byli, když se dozvěděli o smrti princezny Diany, nebo o útocích z 11. září 2001. Zpracování emočně nabitých událostí v paměti zahrnuje norepinefrin/noradrenalin, neurotransmiter, který se uvolňuje ve větším množství, když jsme vzrušení nebo napětí. Jak to vyjádřil Voltaire, to, co se dotkne srdce, se vryje do paměti.
4) Místo, světlo, zvuky, vůně … zkrátka, spolu s informacemi, které se učíme, se zaznamenává celý kontext, ve kterém k zapamatování dochází. Naše paměťové systémy jsou tedy kontextové. Když máme tedy potíže se zapamatováním si určitého faktu, můžeme si ho vybavit tak, že si vzpomeneme, kde jsme se ho dozvěděli, nebo z jaké knihy či webové stránky jsme se ho dozvěděli. Byl na dané stránce obrázek? Byla informace nahoře na stránce, nebo dole? Takové položky se nazývají „indexy vybavování“. A protože si vždy pamatujeme kontext spolu s informacemi, které se učíme, vybavováním si tohoto kontextu si velmi často můžeme pomocí řady asociací vybavit samotné informace.
Zapomínání nám dovoluje zbavit se obrovského množství informací, které zpracováváme každý den, ale náš mozek rozhodne, že nebude v budoucnu potřebovat. Spánek pomáhá s tímto procesem.
Fotografie od Marcos Paulo Prado, Nathana Rebouças na Unsplash.