Je možné být šťastní po celou dobu? Ne. Jak můžeme řídit nízké pocity? Tajemství je zjistit, co dělá váš mozek klíšťat.
Důvod, proč jsme nazvali naši charitu Nadace odměn bylo zvýšit povědomí o málo známé, ale životně důležité části mozku nazývané systém odměňování. Všechny naše motivace, potěšení a bolest, pocity lásky a štěstí jsou zpracovány tam. Závislost všech druhů se vyvíjí v systému odměn a je to místo, kde je můžeme zvládnout. Vědět více o tom, co chování řídí klíčové neurotransmitery, jako jsou dopamin, serotonin, adrenalin, oxytocin a kortizol, nám pomohou regulovat naše myšlení, rozhodování a priority pro co nejlepší výsledek. Výběr toho, co je pro nás nejlepší, jako jednotlivci, může být náročné tváří v tvář reklamě, která vychází z našeho systému citlivých odměn, aby nám umožnil reagovat na okamžité uspokojení za všech okolností.
S tímto vědomím jsme nadšení z nové knihy nazvané Hacking americké mysli - Věda, která stojí za převzetím našich těles a myslí, Robertem H Lustigem. Je neuroendokrinologem a emeritním profesorem pediatrie na Institutu pro studium zdravotní politiky, University of California, San Francisco.
Přehled naleznete v 32-minutovém rozhovoru o něm a knize Youtube.
Toto je výňatek z článku v Poručník o nové knize.
"Zde je příběh, který není o Trumpovi nebo Brexite. Ale to by mohlo být ještě horší, s ještě přísnějšími důsledky. Závislost je hotová. Deprese je nahoře. Smrt je nahoře. V Americe jsme poprvé od 1993 zaznamenali pokles naší délky života. Ale to se neplatí pouze v USA - míra úmrtnosti je v Británii, Německu a Číně.
"Míra sebevražd u teenagerů zároveň dosáhla historického maxima a nadále stoupá." … Přes rybník ve Velké Británii nemáte legální marihuanu - zatím. Užívání heroinu však prudce vzrostlo - Spojené království má zatím pouze 8% evropské populace třetina všech evropských předávkování je ve Velké Británii. A deprese prudce stoupala v tandemu. Podle NHS, antidepresivní léky zvýšily 108% v posledních letech 10, s nárůstem 6% pouze u přípravku 2016.
"... Nebo by mohl existovat nějaký další primární faktor, který je zodpovědný za závislost, depresi, cukrovku a demenci? ...
Neurotransmitery
"Jaké je to spojení?" Základní, můj drahý Watsone. Příliš mnoho dopaminu a nedostatek serotoninu neurotransmitery z mozku "potěšení" a "štěstí" cesty, resp. Přes to, co říkají televizní a sociální média, potěšení a štěstí nejsou totéž.
"Dopamin je neurotransmiter" odměny ", který říká našemu mozku:" To je dobrý pocit, chci víc. " Přesto příliš mnoho dopaminu vede k závislosti.
"Serotonin je" spokojený "neurotransmiter, který říká našemu mozku:" To je dobrý pocit. " Mám dost. Už nechci ani nepotřebuji. “ Dosud příliš málo serotoninu vede k depresi. V ideálním případě by měly být obě v optimálním zásobování. Ale dopaminu pohánějí serotonin. A chronické stresy snižují obojí.
„Příliš mnoho našich„ jednoduchých potěšení “se proměnilo v něco jiného - 6.5 oz soda se stala nápojem Big Gulp o objemu 30z; odpoledne s přáteli ustoupilo 1,000 XNUMX přátelství na Facebooku. Každý z těchto okamžité potěšení je to právě - momentální. Ale chronický dopamin z vašeho oblíbeného "fixu" snižuje serotonin a štěstí.
„Kromě toho vládní legislativa a dotace tolerovaly stále dostupné pokušení (cukr, tabák, alkohol, drogy, sociální média, porno) v kombinaci s neustálým stresem (práce, peníze, domov, škola, internetová šikana, internet), s konečným výsledkem nebývalá epidemie závislosti, úzkosti, deprese a chronických onemocnění. Tím pádem, tím víc potěšení, které hledáte, čím více jste nešťastní, a tím větší pravděpodobnost, že se dostanete do závislosti nebo deprese.
"Naše schopnost vnímat štěstí byla sabotována naším moderním neustálým hledáním potěšení, které naše konzumní kultura až příliš snadno uspokojila." Ti, kteří se vzdají štěstí pro potěšení, neskončí ani s jedním. Pokračujte, vyberte si drogu nebo zařízení. Vyberte si svůj jed. Váš mozek nedokáže rozlišovat. Ale prosím vás upozorňujeme - dříve nebo později vás zabijí, tak či onak. "
